Йога е не само чудесен начин за подобряване на гъвкавостта, но и ефективен метод за релаксация и облекчаване на стреса. Той съчетава физически упражнения, правилно дишане и медитативни практики, което спомага за поддържане на баланс между тялото и ума.
Практикуването на йога 2-3 пъти седмично помага за подобряване на стойката, укрепване на мускулите, намаляване на нивата на стрес и увеличаване на общата мобилност на тялото. Някои пози, като Куче надолу, Кобра или Воин, укрепват гърба, увеличават гъвкавостта и отпускат напрегнатите мускули.
Йога също така подобрява кръвообращението, насърчава по-добрата оксигенация на тялото и помага за възстановяване на емоционалния баланс. Това е страхотна практика както за начинаещи, така и за опитни спортисти, които искат да подобрят цялостната си физическа форма.
