Тиквените семки са незаменим продукт за спортисти и хора, които водят активен начин на живот. Богат е на магнезий, микроелемент, който помага за намаляване на мускулното напрежение, подобрява кръвообращението и насърчава бързото възстановяване след физическо натоварване.
По време на тренировка мускулите работят активно и консумират значително количество електролити, сред които магнезият играе ключова роля за предотвратяване на крампи. Дефицитът на магнезий може да доведе до мускулна слабост, повишена умора и нарушения на сърдечния ритъм. Тиквените семки също съдържат здравословни мазнини, протеини и желязо, които допринасят за цялостната сила на тялото.
Може да се консумира сурово, да се добавя към кисело мляко, смутита или зърнени храни и да се използва като здравословна закуска след тренировка.
