Нарът е мощен антиоксидант, който помага на тялото да се възстанови бързо след физическо натоварване. Съдържа полифеноли, които намаляват възпалението в мускулите, помагат в борбата с оксидативния стрес и подобряват кръвообращението.
Консумацията на сок от нар или пресни семена от нар след тренировка помага за намаляване на мускулната болка, насърчава регенерацията на тъканите и поддържа стабилни нива на кислород в тялото. Благодарение на съдържанието на калий, този плод също предотвратява дехидратацията и поддържа електролитния баланс, което е изключително важно за спортистите.
