Джогингът е чудесен начин да развиете сърдечно-съдовата система, да изгорите допълнителни калории и да увеличите издръжливостта. Лесният джогинг на къси разстояния помага за подобряване на кръвообращението, насища тялото с кислород и спомага за повишаване на енергийните нива.
Правилната техника на бягане включва:
Меко кацане в средата на стъпалото.
Право положение на гърба.
Равномерно дишане през носа и устата.
Джогингът е идеален като загрявка преди тренировка или като основна кардио тренировка за изгаряне на мазнини и подобряване на сърдечната функция.
